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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

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by 築山 節 Search 築山 節 築山 節

価格: ￥ 735 国内配送無料 おすすめ度: もっと詳しい情報: 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) @Amazon 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) @aStore 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) @Rakuten

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Customer Reviews:
分かりやすく、実践向け！！
この著者の文章は非常に分かりやすいし、実際の診察に基づいている事あって非常に説得力があるし実践しやすい。
早速、日々読み返して実践しています。

個人的には、メディアによく出るM木さんの本よりも好きですね！！

健全な脳は健全な生活習慣に宿る
　

　本書を読んで分かるのは、脳の働きを劇的に良くしたりするような特効薬や秘密の方法
はないということだ。それだけが分かっただけでも本書を読む価値があるかもしれない。

　記憶力・集中力・思考力を高めるための方法として、著者は１５の生活習慣を挙げる。
これらは言われなくてもすでに実践しているようなことが多い。〈起床時間を定めて生活
リズムをつくる〉〈時間を限って作業する〉〈良く睡眠をとる〉〈身の回りを整理整頓す
る〉〈運動と腹八分目で健康を保つ〉〈日記を書いて自分を反省する〉〈人との出会いを
大切にする〉等々。誰もが良いと奨励する生活習慣（しかしなかなか実行できないのも確
か）であるが、著者の専門である脳科学の知見から脳に良い効果があることを説明される
と、新たな説得力を持つ。たとえば、私は家事・雑用が苦手なのだが、前頭葉の体力をつ
けるには家事・雑用をやるのが一番だと言われると「よし、やるぞ！」となる。もっとも、
この決意もいつまで持つか自信はないが。

　本書の主張をつづめて言えば、「健全な脳は健全な生活習慣に宿る」。これを、「なん
だつまらない」と思うか、「やっぱりそうか」と思うか。私は後者であった。１５の処方
箋を実践しても我が頭の出来を嘆くのは変わらないだろうという予想は強いのであるが、
それは敗北主義というものか。生活習慣が終わりのない実践である以上、その効果に結論
を出すのは早合点ということになるし、それも他人との比較ではなく自己比較で判断する
べきなのだろう。

自分にも他人にも使える
いろいろなことが惰性になっていたときに、知人から薦められて購入しました。
自分の過去の経験と照らし合わせても納得のいく記述が多く、
また過去の成功体験の理論的な裏付けをしてもらえたような気がします。
当たり前のことも含め、再確認する絶好の機会を得ることができました。
コーチとしてクライアントに使える部分も多かったです。

読みやすく、分かりやすく、実践しやすい
2年ぐらい前に出た本で、かなり売れた本。最近「脳」に関する本は、茂木健一郎をはじめよく出ているけど、その中でもかなり分かりやすい本。
新書版で、読みやすい。あまり、脳の機能の難しい話は出てこないで、題名の通り、脳を活性化するための日常の習慣を解説している。
脳については、論者によっていろいろ違いもあって、どれが正しいのかは私には分からないけど、少なくともこの著者の言っていることはよく理解できるし、実践しやすい。

良書ですね
普段、何気ない生活も、脳を意識するだけで活性化されるような気がします。勢いよく読み切れました。

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http://shiraoka.press9.net/nougasaeru15noshuukan/

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