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やせる!楽しい!若返る!やきとりじいさん体操
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Customer Reviews:
内容充実のDVD!!
こちらの付録DVDには、やきとりじいさん体操の
●基本バージョン
●シェイプアップバージョン(基本より一部体操が変わりますが、ほとんど基本と同じ。)
●椅子に座って出来るバージョン(足腰の弱い方向)
※もちろん全てフルコーラス入ってます
他、それぞれの動きの解説など…充実の内容となってました★
実質1曲4分弱の体操ですが身体が温まり汗もうっすらかきますよ^^正しく身体を動かせば結構効きそうです。
楽しくて1回の体操があっという間に終わります。ホントヽ('▽`)/
これなら毎日続けられます!
激しいキャンプやコアでは1回1時間程で、しかも激しいので続きませんでしたが、やきとりじいさん体操なら歌も楽しいので私でも既に2週間続いてまーす☆
コアリズムの方がきつい 
今日初めてやったけど、すごい運動量と聞いていたので拍子抜けした。コアリズムの方がずっと辛い。でも汗は同じくらい出たので、楽しいし続けたいと思う。なんでもありがたいと思って食事をしよう、という著者の言葉に感動した。あたしも摂食障害だったことがあるので、これから見る景色は美しいだろうと確信した。ありがとう。
笑顔でやるからいい！
６章に岡田麻紀さんの歴史が書いてあるのですが、深いな〜と思います。
とくにバヌアツという島国での３年間の生活で、
車もパソコンも携帯もない状態。けど麻紀さんはこう語っています。
「自分の唯一の所有物であり、自分の原点であるのはこのカラダなんだ、
だからカラダをとことん大切にしたい」
本当にそうだな、と思ったのです。
世の中には自分の体を大切にしないダイエットは少なからずあると思います。
しかしやきとりじいさん体操は違います。
自分の体を愛することから始まる。
だから笑顔で体操しましょう、ということなんだと思います。
すごくピンときます。
素敵なダイエット本です。
幼児の様に成る体操。
生で岡田先生に会ったことが有るのですが背骨の前後方向の
Ｓ字カーブが凄い人です。ある点、ボディコン体型と言えま
すがエアロのインストラクターの様に肌がやつれた感じが無
い人です。人間は横から人体骨格図を見たように元来は背骨
が適度にＳ字カーブを描いてます。これは歩くときの衝撃が
脳を直撃しない二本足歩行に柔軟に適応する為の物です。
２・３才の子どもはみなその様な背骨なのですが歳を重ねる
ごとに背筋が弱い日本人は猫背になりやすく、左右方向にも
ゆがんで整体のお世話になる場合も増えてきます。整体はゆ
がみを直す効果はありますが体を支えている筋肉その物を鍛
える訳ではないので効果が持続しません。やきとりじいさん
体操をしていると衰えている姿勢を保つインナーマッスルを
刺激するため体の内部の不思議な痛みを感じたりします。無
理なく暫く続けると無くなりますが姿勢が良くなり体のこり
が軽減される人が多いです。姿勢改善されると呼吸が深くゆ
っくりとした物に変わってきます。未開発の国へ行った話し
が出ていますが日本人も元は特別な鍛錬や訓練をしなくても
自然に体が鍛えられる環境にいました。今は交通機関などの
発達でこれらの生きるための根幹の体力、筋力が衰えていま
す。岡田さんの話で「スポーツをして体育学を学んでいても
バツアヌの人の様な生きる根幹の筋力が無かった。」と話し
ていました。やきとりじいさん体操は生きる根幹の筋肉、現
代人が衰えている姿勢を支える筋肉を体育学的解釈で鍛える
体操の様です。それは人間が元来の姿にもどる為の必要な事
のようです。姿勢が良くなれば体の負担が減り血行も良く成
ります。肺が楽な状態に成ると息もゆったりしてきます。呼
吸が楽になれば生きる事も楽になります。ダイエット体操と
して紹介されていますがむしろ痩せすぎで猫背ぎみの人の体
質改善に有効な体操ではないかと思います。子ども達が特に
この体操を気に入るのは自然な幼児の状態に体が戻る事の快
感を無意識に感じているのかも知れません。
心が健康になった。
私は、ずっと痩せることができません。
いろいろなダイエットをしては、失敗ばかり。
でも、岡田先生の体験談を読んでみて、やきとりじいさん体操をして、自分が応援されているような気持ちになりました。
ぜひ体操を続けたいです。
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