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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)

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by アレン・カー Search アレン・カー アレン・カー

価格: ￥ 945 国内配送無料 おすすめ度: もっと詳しい情報: 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) @Amazon 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) @aStore 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) @Rakuten

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Customer Reviews:
二度目は効かない
二年前図書館で借りて読んで楽しく禁煙できたので、（半年後に試しに吸ってみてからまた禁煙サイクルに取り込まれてしまいました。）　
もう一度この本ならと思い、購入しましたが、二度目は効果がなかった。理解できていないのかもと思って何度も読み直してみましたが、ダメでした。　
初めて本書で禁煙を試みる方には、ためしてみて損はないと思います。図書館で借りる等でなく、購入して手元に置いておくのが長期成功の秘訣かもしれません。　
ただし、二度目からは効きませんのでご注意を！

とりあえず
私は１日２箱以上たばこを吸う、ヘビースモーカーでした。

ですが娘が小学校に入るくらいから

「なんでママはたばこすうの？」
「体に悪いからやめなよ！」

と、毎日言われていました。

でもやめられない。

お金もかかるからやめたいのに、
吸うのをやめた時のイライラが恐くて、
いつの間にか１本、また１本と、
本数が増えていきました。

やめようとすればするほど、余計吸いたくなる。
吸うたびに自己嫌悪の繰り返し…。

そんな時に見つけたのがこの本でした。

「読むだけでやめられるわけがない」

そんな気持ちでめくったのに

「たばこを吸いながら読んでください。」

この一行で、購入してしまいました。

本当にたばこを吸いながら、
全部を読み終えた時、
もう私にたばこは必要ないと思えました。

あれから２年。
今も煙草を吸っていません。

ただ、
私の禁煙を見てこの本を読んだ友達は
禁煙に失敗しました。

煙草を吸う事が幸せな人、
たばこを吸う事がかっこいいと思っている人は
この本を読んでもたばこをやめる事はできません。

ただし、
たばこを吸うたびに後悔してしまう人、
自己嫌悪に陥ってしまう私のよう人は
絶対に読む価値のある本だと思います。

ちなみに。
たばこをやめると体調が明らかによくなりますよ！
子育てのイライラも前よりは少なくなりました。

足がかかりにはなるかも知れません
どうしても決断出来ない人が足がかりとして読むのには大変よいと思いますが、これを読めば煙草が止めれるのか！なんて幻想を抱いてる方はお買いにならない方がよいでしょう。実は私の知人にそういう人がいて憤慨していました。それだけこの本に対する期待感が強かったんでしょうけど…。

う〜〜ん
自分はこれを読んで喫煙地獄から解放されたー！！

と思える方はすごすぎです。尊敬する。ご意志の強い方ですね。

精神力で止めようとする人には読んでも無駄な本です。
かなりの評判なので、期待して購入して何度か読みましたが、結局、
精神力で止めようとしてる自分には効果はありませんでした。

読んだだけで止められる。というのも、個人差は否めないと思います。

やめたいと思っている人が背中を押して欲しいなら読んでみるのもアリ
全体として非常に読みやすく、
短時間で少しずつ読み進めるのにも向いている。
他のタバコに関する警告にありがちな
タバコの害や周りの迷惑を中心にするのではなく、
タバコを吸う行為が無意味であると訴える内容。

喫煙者はタバコを嗜好品と考えるが、
早くタバコを吸える場所に行きたいという渇望感や
夜中にタバコが切れてしまう不安など
非喫煙者なら感じる必要もない事柄に脅えている。
タバコの味がうまいとか、タバコでストレスを緩和されるなんてのは
タバコを吸う行為を正当化する言い訳でしかなく、
実際には中毒になっているだけだと説明される。

喫煙者が語る言い訳はすべて「中毒症状」をごまかす嘘で
それがなぜ間違いなのかを解説していく。
たとえばタバコの味がうまいから吸っているという人は
たまたま普段吸っているタバコが手元からなくなり、
自販機でも売り切れだったとき、タバコを吸わなくなるかというと
違うタバコでもいいから吸おうとする、と。

そもそもタバコは忙しいとき、退屈なとき、
ストレスを感じているとき、リラックスしているときに吸いたくなり、
要するにずっとタバコを吸っていたい欲しているだけだし、
そうなると一日のうちでほとんどの時間は
タバコを吸っているかタバコを我慢しているかのどちらかでしかない。

タバコを吸うと心地よくなるような気がするのは
コンクリートに頭を打ち付けるのを
やめた瞬間の心地よさを味わっているだけだ、と。
非喫煙者は頭を打ち付ける行為そのものをしないのだ、と。

そういった流れで、喫煙者たちがよくする言い訳を
ひとつひとつ短い例えを出して打ち砕き、
すべては中毒症状なだけであって
非喫煙者と比較して何もいいことがないと説明する。
喫煙者にとっては徐々にタバコを正当化する材料がなくなり
非喫煙者なら誰でも味わえている安心を
無意味に手放しているだけだと考えさせられる。

喫煙者にとってやかましい説教に聞こえそうな部分も多いが、
筆者自身が一日１００本を吸うほどのヘビースモーカーだった経験があり、
喫煙者の思いを代弁するだけの説得力がある。
健康に対する害の話はほとんど出てこないし、
減煙（タバコの本数を減らす）での喫煙法は否定している。
このあたりが今までの警告よりも新しく、
ヘビースモーカー歴があってこその禁煙本になっている。

何度も同じ話が出てくるので、
さっきも似たようなことを言っていたな、という気にはなるが
もしかしたら喫煙者にとっては
何度も言う必要があると判断した結果なのかもしれない。

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