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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

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by ジリアン・マイケルズ Search ジリアン・マイケルズ ジリアン・マイケルズ

定価: ￥ 2,940 価格: ￥ 2,329 国内配送無料 発売日: 2009-07-29 おすすめ度: もっと詳しい情報: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] @Amazon ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] @aStore ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] @Rakuten

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Customer Reviews:
30日間続きました!
本当に30日間で痩せるのか?
始めはそんな興味本位で購入しました。

次第にジリアンのツンデレ指導(?)に乗せられてゆくという、不思議な魅力のある短期集中レッスンです。

初級編から3段階に分かれていてそれぞれ20分間のコース。
「痩せたいなら時間を無駄にしちゃだめ」とジリアン先生の言葉が耳に痛い。

基本の動きをジリアンが、その他に上級者向け、初心者向けの手本になるインストラクターがいるので、運動が苦手な私はStep1の初級者向けからスタート。

難しい動きは無く、シンプルだけど結構ハードな20分間のコース。
ダンベル(私は簡易的な物を仕様)と一畳くらいのスペースがあれば何処でもできるメニューで、数日繰り返すと自然と覚えます。

画面だけでは全くハードに見えないのに、
普段、自分がどれだけ動いてないか、痛感させられるくらいの汗をかきました(笑)


このDVDを手にとってから30日を超えました。

運動する、という習慣が自然と身に付き、いつの間にかジリアンの虜になっていた自分に驚きです(笑)

更なる結果を期待して、まだまだ続けてみたいです。

10日めくらいで
効果を感じてきたかなー・・。と。

仕事からおそく帰った日とかはしんどくて
正直・・やる気が・・・。
1日20分。短いようで短くない。
1日やって休み、2日続けてやっては休み。
根性がないので毎日は無理でしたが；
しかし、
やすみやすみでも、10日め（休んだ日をいれたら20日以上；）あたりから
効果ありかなあ・・と。

そんなでも、3キロは楽におちたので
今年中はがんばって（休み休みでもいいから）続けよう自分。

おススメです！
時間がない時でもでき、かつ短時間でも満足いくような内容のものを
探していた時に、たまたま見付けて試しに購入してみました。

今まで、ビリーのブートキャンプ、タエボー、コアリズム、ズンバ・・・
色々とこなしてきましたが、どれも動きに慣れてしまうと飽きてきたり、
筋肉も動きに慣れてしまい、物足りなさを感じてきたりします。
筋トレと有酸素運動の比率も難しく、筋力は上がるものの脂肪がなかなか
落ちないという現状もなんとか打開したいと思っていたので、
こちらは本当に試してみる価値のあるものでした。

サーキットトレーニングの良さはなんとなくわかってはいたものの、
面倒なので実際にやったことはありませんでした。
この「30日間集中ダイエット」は、筋トレ・有酸素運動・腹筋の
サーキットトレーニングになっていますが、とても効率よく構成されて
いるように感じます。
動きは「上級者のお手本」とされているナタリーの動きを真似、ダンベルは
２キロのものを使用していますが、ウォームアップやクールダウンを除けば
たかだか20分足らずの運動なのに・・・息はあがるし大汗かきます！
初日は、どんなものか試しにレベル１〜３まで一気にやってみたのですが、
次の日は久々の筋肉痛を味わいました(^^;

動き自体は簡単なものだし「初級者のお手本」とされているアニータの動きを
真似しながら、軽いダンベルを使用、もしくはダンベルなしであれば、
運動習慣の全くない人でもついていけると思います。
また、ある程度筋力や運動習慣のある人でも、レベル２や３を本気でやれば、
やり応えを十分感じる内容だと思います。
初級者から上級者まで納得できる１枚としておススメします♪

ただ、個人的に、これだけをやるのでは物足りないです。
本当に時間がない時以外は、この後に腹筋のみのプログラムをやったり、
有酸素系のDVDをやったり、他の運動のウォームアップ的な要素として
利用しています。
今までの運動にこれを加えただけで、短期間に更に体が締まった感じがするので、
効果はかなりあると思いますよ〜！

絶妙の20分エクササイズ
必死でやって、これより短いと物足りなく、これより長くは続かない、絶妙なプログラムの20分です。（実際DVDを見ながらやると、きっちり30分くらいですが…）
最初の2日間はついていけなくて、特に筋力系の運動がつらく、終わると立ち上がれないほどでしたが、5日間をすぎるころには、ついていけるようになります。これが不思議！
そして、たまに飛ぶジリアンの喝が妙に気持ちよく、「さぼってはいけない！」という気にさせられます。初心者はアニータを参考に、慣れてきたらナタリーを参考に、とレベルによって動きの大小を選べるのも魅力です。
1週間を超えるくらいから、身体の引き締まりを感じます。ビリーズブートキャンプが続かなかった私も、これなら続きそう！

キツイのに何故かやる気になる！
あまりの筋肉のなさに病院で「このままじゃ寝たきりになるよ！」と言われ
慌てて筋トレを実行すべく探したDVDが、「３０日間集中ダイエット」です。
１日２０分弱の言葉につられ、２０分なら・・・と始めたのですが、これがツライ！
鍛える事とは全く無縁だった私は、筋トレ→有酸素運動→腹筋の単純ながらも休む間もない指示に
初回は１０分持たずにダウンしてしまいました。
でも床に転がりながら続けて観ていた私にジリアンの
「どう？この腹筋（初心者用のお手本の人の腹筋を指して）こんなふうになりたくない？」の言葉が！
魅力的な言葉です！そりゃなりたいさ！とばかり俄然やる気になりました。
ＬＥＶＥl１（初級）すら通してやりきるのに５日もかかった私ですが、投げ出さずに続けられるのは
一日たった２０分のエクササイズと言う事が大きいと思います。
今だ筋トレではダンベルを持たず、腹筋でもまだまだテンポに付いて行けない私ですが、
それでも発汗しやすくなり、姿勢が良くなったりと小さな変化があり嬉しく思います。。
まだ一週間程なので体重や体型に変化が出る事はないのですが、３０日間後の成果を楽しみに頑張るつもりです。
面倒くさがりで運動が好きでない方や、少しづつの効果でも実感が欲しい方向きかもしれません。

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